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心血管疾病的人群

一.不注意补水


午后天气炎热,水分流失就会非常高,这时候需要注意经常补水,现在的很多人都不会喝水,尤其是年轻人,不到口渴不喝水,这种做法是非常错误的,身体的血液在缺水的情况下就会变得黏稠,对血管造成威胁。所以特别在炎热的午后,应该随时进行补水,值得注意的是,喝水不可喝的太急喝的太快,小口多饮才是正常补水方式。




二.不注意增添衣服


秋季气候一天多变,早晚凉爽中午炎热,这时候就需要多带一件外套备用着,如若不注意增添衣服,尤其是老人家,就会因为寒冷的突袭对血管的健康造成十分不利的影响,并增加了发生心血管疾病的危险。所以在秋季出门一定要注意多带一件外套,时刻关注着冷暖变化,也可多食用如花生、坚果、苹果等等保护心血管的食物。




三.增加油脂摄入


自古以来秋季就有一个说法,就是为冬冬季贴秋瞟,饮食上会大鱼大肉吃一些很油腻的食物,好为冬天的御寒提前做好准备,但不知道的是,这种做法是相当不正确的,相反的,它还会伤害你的健康。秋季本身就是一个心血管高发的季节,大量油脂的摄入会积累在内脏及血管,造成肥胖、血管堵塞的后果,因此有这想法的朋友们应该及时制止。





四.不注意锻炼时间


秋季来临带来了清晨的凉爽气候,因而很多人都会选择开始晨练,晨练本身是一件强身健体的好事,但是高血压、高血脂等患者就需要注意了,早上是血压的高峰期,如若去做诸如晨练之类的剧烈运动,将容易造成心肌梗死一些更严重的突发疾病,显然,对于这类疾病患者人群来说,早上是不适合去锻炼的。




秋季是一个相当不错的季节,不止气温上的舒适,中医上也记载“春夏养阳,秋冬养阴”,可见此时进补是非常合适的,秋季养生贵在养阴防燥。秋季是人体阳消阴长的过渡时期,所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。