熬夜的危害

1、免疫力被破坏

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛，更有甚者就是银屑病的复发和加重。

2、导致皮肤受损

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。

熬夜后怎么补？

1、及时补眠

银屑病患者在熬夜后应注意休息，不要夜以继日的连续工作。即便精神再充沛，也应及时补充睡眠。长期睡眠不足会使免疫力降低，不利于银屑病病情的恢复。一般来说晚睡一小时，白天补充半小时来计算。而且建议患者朋友也不能经常熬夜。

2、饮食调节

熬夜伤阳气”，是由于人体气血不足引起的，所以人看起来很没有精神，这时候患者朋友应选择一些蔬菜、水果等清淡的食物，补充维生素及其他营养物质，多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、豆制品等。

此外，银屑病患者还可以多吃鱼油，鱼油当中含有多种脂肪酸，并且，鱼类食品，对于银屑病患者有好处。不过，值得提醒的是，带鱼等海洋鱼类需要少吃。此外银屑病患者还可多吃一些豆制品，医生表示，豆类食品可以很好的促进黑色素生成以及发展。美肤银杏胶囊,银杏咖啡,银杏软胶囊,脉络通胶囊,美白因子