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夏天是心脑血管疾病的危险期

发布时间:2019-7-2  新闻类别:心脑血管疾病 点击次数:96

1、饮食辛辣油腻,血液黏稠,血管易堵塞


夏天到了,人体水分流失严重,不少家庭为了弥补损失的体液,会选择高营养、高脂肪的营养汤类,这对心脑血管患者是相当危险的。


夏天的晚上小龙虾、烤串、夜啤等各式各样重口味的美食全面袭来,这些重口味美食辛辣更是非常油腻,经常吃会血液黏稠,容易形成血栓;若是出现脑血管堵塞,情况严重时,还会导致偏瘫。


建议:夏季可以选择绿豆汤、银耳等消暑的汤品,饮食上宜清淡。




2、出汗后冲凉水澡,易形成血栓


夏天气温高,人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡。


这个习惯非常不好,因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。


建议:应先擦干身体的汗,休息10~15分钟后,再用温水洗澡。




3、渴了猛灌水,可能导致心梗


夏天出汗多,容易渴,很多人端起杯子就猛灌水。虽然一时解渴了,可你的心脏却遭殃!适当补水能降低血液黏稠度,但如果喝水喝太快水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担。尤其是患有冠心病的人,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死!


建议:夏天喝水不能一次喝太多太快,要少量且多次,每次喝100~150毫升。




4、午饭后立即午睡,当心脑中风!


夏天老年人多有午睡的习惯,但午饭后立即午睡,大量的血液流向了消化道,血压及大脑供氧及营养明显下降;再加上静卧不动,可能造成大脑供血不足而发生脑中风。


建议:适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益,午睡时长30分钟为宜,可在午餐后休息散步片刻后再午睡。




5、糖尿病人血糖降太低,易诱发心脑血管意外


夏天白天较长,人们睡眠较少、活动较多,热量消耗增加,血糖消耗增多。再加上天气热,人们普遍食欲不振,糖类的摄入量减少,引发低血糖发生率增加。


如果糖尿病人在夏季把血糖降得过低,也容易出现低血糖,甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。


建议:糖尿病患者夏季血糖最好控制在:空腹6~8毫摩尔/升,饭后8~10毫摩尔/升。


 
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